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标题: 冬天赖床5分钟有利健康 [打印本页]

作者: qqy 时间: 2012-12-16 22:21
标题: 冬天赖床5分钟有利健康
本帖最后由 qqy 于 2012-12-16 22:23 编辑

起床第一件事是什么呢？对，应该在床上多赖上五分钟！听说对健康大有益处，还能预防头晕哦——真是太贴心的提醒了……

　又到“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节，早晨舍弃温暖的被窝成了件困难事。最近一则“冬天赖床5分钟有利健康”的微博被网友转载数千次。不少网友感慨：“真是太贴心的提醒了。”

　　赖床对健康有何益处？该博文详解：夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

　　记者昨就此问题向市中医院内科的王进军医生请教。她认为此说法有道理，从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因为人睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。

　　当然，过度贪睡赖床也不利健康，可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。

作者: 谢雯 时间: 2012-12-17 09:10
唉，我每天都赖床的。

作者: 陈旍 时间: 2012-12-17 12:16
俺天天都想睡回笼觉

作者: qqy 时间: 2012-12-17 22:25
想一觉睡到自然醒

作者: 贾玲 时间: 2012-12-18 21:18

谢雯发表于 2012-12-17 09:10
唉，我每天都赖床的。

所以聪明又健康

作者: 贾玲 时间: 2012-12-18 21:20

qqy 发表于 2012-12-17 22:25
想一觉睡到自然醒

我几乎每天都是自然醒，就是醒得太早了，可能晚上早睡的关系。

作者: qqy 时间: 2012-12-18 22:45

我几乎每天都是自然醒，就是醒得太早了，可能晚上早睡的关系。

那就再稍晚点睡！

作者: qqy 时间: 2012-12-18 22:45

我几乎每天都是自然醒，就是醒得太早了，可能晚上早睡的关系。

那就再稍晚点睡！

作者: 陈旍 时间: 2012-12-19 12:47
该睡的时候俺很清醒，
该清醒的时候俺很困

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