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沙发
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发表于 2012-12-14 17:03:26
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马萨诸塞州一位矫正注意力过度分散的教练南希·莱迪(Nancy Ratey)曾经给她的客户开了一些“聚光”的良方,你即使还没到需要专门矫正注意力分散的地步,相信也可以从中大获裨益:
·不要听任大量的文件或邮件在自己的办公桌上堆积如山,每天都应该安排一个10~15分钟的工作单元,你和你的助理一起坐下来,由助理一件一件地把各种文件、打印好的电子邮件提交给你,你把处理意见告诉他,由他做好记录,并共同敲定进一步跟踪和小结的时间。
·如果可能的话,把你直接报告人的办公桌安排在靠近你办公室的位置,免得你前去跟他谈事的途中受他人干扰。
·你的待办事项清单中不要只是简单地罗列千百件要做的事,相反,要突出地标明两三件要事。
·把送交你的直接报告和客户文件用不同的颜色标示出来,在每一个需要经常用的文件夹的脊部贴上粘条注明项目、问题、重要的电话号码等信息(如果能够用相应颜色的粘条,效果当然更好),那样的话,你一眼扫过去,就可以知道要做什么。
·创建一本有关你工作目标和方向的日志,每周至少两三次拿它出来对照自己的行动。
·运用密友交流法,每天早上7:00~8:00之间抽出10分钟的时间向一位密友"汇报"一下自己前一天的工作成果和第二天的工作打算。
高度集中自己的注意力
虽然一般说来注意力集中是产生高效率的最重要的因素之一,但是在紧张忙碌的工作日中,这一点却又是最难做到的。下面是一些帮助你集中注意力的方法,这些方法将会使你像伟大的网球手吉米·康纳斯所说的那样,只注意此时此刻。
利用最后期限的压力 塞缪尔·约翰逊(Samuel Johnson)有一句名言说:“危机出良策。”此话不假,但是在杰克·韦尔奇那里,采购团队在他分派任务后一个月之后都没有取得多大进展的事,即使不是什么危机,也还是需要集中精力来补救的。他果断地宣布会议中止,命令在4小时之内拿出最新成果,结果,他的下属在这4个小时内取得的进展超过了他们前一个月的进展。
在最后期限里面蕴含着巨大的潜力,所以一定要弄明白你自己这方面的具体情况,你属于下面哪种情况呢?
·压得越紧,干得越欢。
·更喜欢在中度的期限压力下工作。
·在高度的期限压力下常常大脑一片空白或惊慌失措。
如果时间紧反而能使你状态好的话,那你就无论如何也不要白白浪费自己的这一优势,只是注意不要像下面的这位管理者那样忙中出错:他在日期要到的前一个晚上开始一项重要的工作,可是令人遗憾的是他发现已经没有时间从别人那里得到一些至关重要的数据。
不过也有一些人在很紧的时间期限内根本就畏缩不前,如果真是那样的话,你不妨反其道而行之,为自己安排更多的余地;如果估计某一项工作需费时两星期的话,不妨实际空出三个星期的时间。
为自己能专心做事寻找合适的环境 下面是我自己的一个集中注意的办法:不知为什么,我发现自己一个人呆在办公室里的时候,反而不能集中注意力进行思考和写作,倒是在路途上常常能够专注地思考。于是为了能在火车、地铁、飞机等人群聚集的旅途场合之外得到一种“闹市中的静谧”,我带上自己的公事包专门去附近的“星巴克”咖啡屋,在那里,我很快就进入了很专注的工作状态。
但是另外一些人则刚好相反,觉得任何微小的声响都会干扰他的思想。如果你也同样需要安静的话,不妨到会议室去,或关上你办公室的门,或去附近大学的图书馆。
下面的例子也许会有利于做出第3种选择。一位一周两天在家工作的咨询师觉得每一声鸟鸣似乎都会使他心驰神往,严重分心,于是为创造“白热化的工作”效果,他把收音机和电视机全部都打开。
另外5个集中注意力的小窍门 第一个,开始以结果而不再以行动本身看待工作。比如,不要对自己这样说:“我要花一个小时处理这些报告”而应该说:“在去吃中餐前,我要完成这10份报告。”这样的话,你就会把注意力放在完成工作上,而不会不停地看表。
第二个,每日写“工作日记”。根据美林公司(Merrill Lynch)的人力资源部副总监,米歇尔·德斯特(Michelle Durst)在《快速公司》杂志(1998年4~5月号)的一篇文章上的说法:“把做过的工作记录下来的重要性远远超过我的预想……于是我开始每天写工作日记,它对我从事管理者的工作极其有利,也使我自己能够一周一周,一天一天专注于重要的工作。”
第三个,通过站立工作来集中注意力,克制自己的懒散本性。你可以制作一个齐胸高的工作台,用来阅读翻查各种文件。另外,如果你需要打一些例行性的电话,站立着讲电话,会使电话交谈的时间更短,话题更集中。
第四个,做例行工作的时候,不妨看着表去做。常常检查你完成例行任务的钟点,这种视觉提醒能够催促你更专心,更快速。
第五个,创造与自己比赛的机会。比如设置一个10分钟后的闹钟提醒,然后尽力在闹铃响起之前完成一件任务,注意不要太仓促以至出错,只要给自己一个实在的时间限制,并把枯燥的工作变成一件有趣的事情。
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