“周一综合症”周日发作 近半职场人害怕周一

时光无念

有人吐槽：星期天晚上失眠上班后无法专心

街头调查：近半受访者“害怕”星期一



  “周一综合症”周日准时发作？

    前不久，英国《每日电讯报》报道，调查显示，上班族的忧虑其实从周日16时13分就开始了，很多人从星期天就开始“恨”着还没到来的星期一了。

    8月26日，星期天，本报记者设计了一份调查问卷，通过街头随机拦访的形式调查了50位上班族，得出的结论虽然没有绝对的精确，但仍有近半的受访者在星期天就会提前焦虑。

    失眠总在周日准时发作

    “再睡不着，明天上班就完了。”

    “真的要睡了，真的要睡了，明天还有几桌酒席要办，还有会场要布置。”

    刚参加工作三年的小程，在武汉一家饭店工作，主要负责接受订单和布置会场。每到星期天的晚上，他总是会这样反复在心里苦求自己快点睡着，然而总是到了转钟才能入睡。往往睡了不到几个小时又得起床，拖着疲惫的身躯赶去上班。

    小程来自农村，他说只有靠自己不断地接受订单不断地工作，才能保证自己在这个城市生存下去。

    “每当工作时就会拼命地找客源，有时候星期天晚上躺在床上想着如何找到更多的客源，甚至会失眠。”在一家保险公司担任保险销售工作的查女士平时业绩也完成得十分出色，但依然避免不了工作时常带来的焦虑。

    陈先生是一家汽车租赁公司的技术员，由于星期六值班，他每周只休息一天。但每到了星期天，他满脑子里又都是下一周工作的事情，往往连家门都不想出。“每次星期一到公司上班，我都无法专心工作。平时只用两个小时就能完成的工作，最少花两倍的时间才能完成。”

    “动脑”的工作更易焦虑

     26日，记者在江汉路通过随机拦访的方式调查了50位上班族，其中不乏IT精英、企业高管、工程师等高级人才，涉及近40个行业。

    得出的数据显示，其中24人在每次上班前一天便已开始焦虑，其余26人也表示时常会产生焦虑感。特别是刚工作一两年的年轻人以及从事设计、公关、营销等工作的人群，焦虑症的表现尤为明显。这些行业有一些共同的特点：需要动脑子，工作目标和流程“多变”，没有一成不变的模式。

    记者在调查中发现，大多数上班族“星期一焦虑症”的具体表现为：不想上班、工作效率下降、星期天晚上容易失眠。

    “星期一综合症”可以治

    华中师范大学心理咨询师培训中心的心理咨询师皮菁燕提出建议：首先，学会接受工作所带来的各种负面情绪。在心理上要给自己一个积极的暗示；其次，在双休日时不要过于放松，上班族在一周五天的工作中保持工作状态，一到周末过于放松让其再回到工作状态中，往往就会出现此类情况；最后，要从内心认同自己工作。当人在内心上喜欢从事一件事情时，往往可以抵消很多负面情绪所带来的困扰。

    在中国第一冶金有限集团公司担任行政工作的周先生身上，就很少会出现小程和查女士这样焦虑不安的情绪。周先生平时每一周工作快结束时，他都会在周五提前拟好下一周的工作计划，很少会出现在星期天焦虑不安的情绪。

    武汉一家网络技术公司主管人力资源的付女士认为，提前安排好工作是缓解员工焦虑症的重要手段。比如，每周五公司开会安排下周工作，周一上午公司还会开动员会，让员工们清楚自己该完成什么样的工作。付女士还介绍，公司时常举办郊游出行的活动，能很大程度上激发员工的工作积极性，缓解员工压力。7月，付女士所在的公司曾举办过一次集体漂流。在漂流结束后，员工的工作效率明显上升。