培训师的发声练习

陈牧

这次回老家汉中休假，除了游山玩水，还向声乐老师--史老师学习了如何发音。现分享给朋友们

1、丹田在哪里？

   或许大家都知道，气运丹田的说法，但丹田到底在哪里呢？  史老师给我做了示范：

   抬头挺胸站立，当用闻花的方式去吸气时，我们会发现肚脐附近的区域会收缩和紧绷，这就是丹田所在。

   原来，丹田不是一个穴位，而是一个区域。

2、如何正确用嗓？

   培训师，常常会一天6个小时地连续用嗓，若没有正确的方法，很容易因疲劳而失声。

   我们的误区是把嗓子当成了发音的器官，其实正确的做法应该是：靠声带和气息配合为主，喉、咽、口腔的共鸣

   来形成，而嗓子只是个通道。

   无论说话还是唱歌，都不能光靠嗓子来喊。

3、如何正确发音 ？

   1）练习气息：既然发音主要是声带和气息为主，气息的练习就是关键。

      最简单的气息练习法是：闻花法

      假设你正在闻花香，先吸气，使气息不断向上走，吸5秒，直到头顶，保持5秒后，再慢慢呼出，同样用5秒钟，

      使气息不断下沉，直到丹田。

      切记：呼气时需闭嘴，用鼻来呼气。

     每天进行这样的练习，可不断加长吸气、停留、呼气的时间，以增强效果。

    2） 发音练习 ：

      发音时，每个字母都有固定的位置停留，而共鸣的运用，使我们的声音不但有了质感，还富有磁性。而这些固定的

      位置，其实是从我们的头顶到丹田的这条线。

结合声乐知识，以汉语拼音的发音为例   

提音：共鸣在脑后 --u  如：乌云的“乌”，正确的发音会让我们觉得脑后有震动，若你用口腔来发“乌”，就不会

      有这样的感觉。

擎音：共鸣重心在口咽、鼻咽腔附近

       -- 鼻咽  yu 如：下雨的“雨”，当我们用鼻子前端来发此音时，就会产生共鸣，若用喉音则没有。

       -- 口咽  yi   o  ，如：遗憾、我们等，均为口腔音，不同的是，发“ yi ”时，口腔闭合，

          发“  o ”张开。

  沉音：共鸣重心是沉在喉腔下方-- e 如：额外的“额”，当我们用喉部发音时，会觉得低沉有回音，若用鼻音

         发“额”，效果就完全不同。

砸音：共鸣重心在胸腔，并沉入丹田-- a 如阿姨的“阿”，若用此法发音，与用口腔发音做对比，就会发现：

       为什么播音员的嗓音会这么好听了，哈哈！

为了方便练习，我把汉语拼音中的韵母具体发音位置，画了出来










3）练习方法： 我之前的一年时间，是用最大声、最快速阅读的方式来练习发音的（每天朗读2小时）。这个方法

               挺有效的，至少不用话筒讲一天，嗓子还是很正常；同时，也得到了史老师的肯定，为这次学习

               奠定了基础。

   通过这次学习，我才知道：原来练习发音也可以小声进行，而且还可以在平时说话中不断演练，二者并不矛盾。

   只要我们掌握了正确的发音方法，就可以事半功倍。

  除此之外，还有两条基本练习，有助于我们的气息训练

1、 0 1 0 2 │0 3 0 4 │0 5 0 4 │0 3 0 2 │0 1 0 0

2、 0 1 0 2 │0 3 0 4 │0 5 0 6 │0 7 0 i │

    0 i 0 7 │0 6 0 5 │0 4 0 3 │0 2 0 1│

1、第一拍休息时吸气，停息，喉头下降到准备发音的位置上（若怕掌握不好时，可在此拍时心中默念一个“停”字）

2、在第二拍上喉头再继续做一个向下挡气的动作发“啊”声

3、在第三拍休息时吸气，停息，喉头下降到准备发音的位置上

4、在第四拍上喉头再继续做一个向下挡气的动作发“啊”声

注意：吸气时要提气提神，快而短促，好像吓了一跳的样子。

陈牧

秦辉

练真功夫的