压力路线图：紧张出汗—重复倾诉—绝望

贾玲

压力路线图：紧张出汗—重复倾诉—绝望


　新闻背景：据媒体报道，清华大学一名患有急性精神障碍的硕士生就诊时不辞而别，5月9日警方证实他跳河自杀身亡。家属称其精神变化导致轻生的原因“可能是学业压力大”，同学也证实，时常听到严俊说论文有难度，怕无法顺利完成。虽然该学生死亡的真正原因待查证，但压力大是各个行业普遍存在的现象。

　　受访专家：

　　韩海英，北京安定医院临床心理科心理学博士

　　储朝晖，中国教育科学研究院研究员

　　中国教育科学研究院研究员储朝晖说，严俊的精神问题是长时间的积累导致。一般而言，精神问题分为三阶段，在前两个阶段时，若进行了有效的心理干预等，有可能避免悲剧发生。如到了第三阶段，患者出现轻生倾向，心理已不堪重创。如受到刺激，可能会发生悲剧。

　　北京安定医院临床心理科心理学博士韩海英说：压力像鞋子里的细砂，日积月累会伤害到脚。精神上的小烦恼，多了也会产生心理疾病。

　　第一阶段：紧张出汗

　　早期通常会出现焦虑，失眠，肌肉紧张，一遇到考试就紧张、害怕、爱出汗，考试时翻来覆去地检查，跟家长、老师、同学交流越来越少，一遇到点小事儿就爱发脾气。

　　疏导措施：关注当下，少想结果 焦虑主要来自于对未来的不确定，对未来结果有负面预期，如：如考不上，我怎么办？考不上多丢人啊！如家长认为这是正常的，往往容易忽视，导致心理问题加重。家长和老师应适当疏导，使孩子注意力更多地转移到当下“学习”上来，不要过多关注将来可能的“坏”结果。

　　第二阶段：重复倾诉

　　如孩子已经很少与人交流，或反复向家人、朋友倾诉烦心事，比如严俊反复跟家人说论文有困难，怕毕不了业。其实这是孩子在向周围的人求助，希望有人能关心他的困难，期望得到沟通，并能缓解心理压力。

　　疏导措施：仔细询问，沟通排解 这时，家人、朋友应多关注他倾诉的事情，仔细询问哪里出现了困难，帮助孩子找到应对压力的方法。但往往是孩子在反复说，但周围的人都觉得面对这么点压力，不算什么，并没有真正关注孩子感受，误认为“这孩子心气儿高”，不会有压力。



　　第三阶段：绝望

　　如果前两个阶段都没有得到重视，压力累积到一定程度可能导致严重心理问题，患者可能出现轻生倾向，或者各种反常表现。

　　疏导措施：陪伴就医，药物治疗 最好带其去专业心理或精神科门诊就医，尽量陪在他身边，安慰他，防止他有伤害自己的举止。