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沙发
楼主 |
发表于 2011-4-20 10:30:52
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8. 丰富业余生活
或许你不相信,非工作时间要做的事情会对工作期间的感受产生巨大的影响。
如果你下班后直接回家,吃晚饭,第二天又开始上班,那么你永远也得不到彻底的放松。如有可能,你可以制定出计划,每周做某件事情一两次,比如与人共进晚餐或者是看电影,这让你在工作期间有所期待。另外还可以为周末制定一些计划。
9. 经常锻炼
感觉有压力的时候,你的身体会变得紧张起来,好像是要投入一场战斗一样。
体育锻炼可以帮助消耗这部分能量,从而缓释你的紧张感,所以要特别注意经常锻炼,哪怕只是每次锻炼一小会。经常锻炼之所以通常让你更加快乐,还因为它让你释放出了“快感荷尔蒙”。除此以外,经常锻炼还让你因为完成了自己计划做的事情而产生一种成就感。
10. 养成良好的生活习惯
有时候人们会借助于吸烟或过度饮酒来缓释压力,但时间长了,这样做会带来比压力严重得多的问题。不应该这样,应该选择有益身体健康的生活方式,身体健康了,也就有助于更好地应对压力。
这三条是根本吶,学习。都说天秤座的人特别喜欢什么事情都公正,追求平衡。其实我们一个人的情绪,工作,生活等也是需要平衡的。我记得一本书上说过,有个爱好的人会更快乐,这其中的道理我想不说大家也知道的。
压力很大时,先深呼吸一下,然后告诉自己要用积极的思维方式,正面的看待和处理问题。没有解决不了的问题,实在不行我们还能降低自己的欲望呢,对不对。
祝大家快乐多一些。 |
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