上班族的12个坏习惯

李建伟

　　1.高跟鞋太高，脚趾会被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之引发甲沟炎。建议买不同高度的高跟鞋，同时剪指甲时，要留下甲盖盖住皮肤。


　　2.化工作妆，粉底中的化学元素会刺激皮肤角质层，让脸部肌肤增厚甚至老化，口红、眼影等也会导致口腔过敏和眼部疾病。建议每晚深度清洁皮肤。


　　3.每天喝3杯咖啡，患心肌梗塞的危险增加，而且长期如此，会使髋骨、脊椎的骨密度降低。建议控制每天的咖啡摄入量，或用茶叶代替咖啡。


　　4.边工作边吃饭，会削弱消化功能，甚至发生突然性呛食。建议在工作间隙吃些体积小的点心，对着电脑吃完饭后，最好出去散步10分钟。


　　5.长期过量服用维生素片，反而会损害器官功能，或出现血管问题。建议服用维生素后喝200毫升白开水，帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分，加快毒性物质排出。


　　6.每天穿牛仔裤，可能引发炎症，特别是女性，更容易染上霉菌。建议女性换上轻盈的裙子，如果实在喜欢穿牛仔裤，最好不要在月经前后穿。


　　7.每天只刷两次牙，餐后食物残渣没有被及时清除，会形成牙菌斑，导致牙龈萎缩甚至胃溃疡。建议每次用餐后都要仔细刷牙。


　　8.长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，一旦进入高温环境，有可能发生轻度中暑。建议每天开窗透气，并增加运动。


　　9.带病上班，小毛病可能引发大后果。一定要及时休息或就诊。


　　10.把零食放手边，可能引来蟑螂，让办公室成为虫子滋生地。建议不要在温暖、潮湿的地方存放食物，并定期清扫办公室。


　　11.饮水机里接热水，饮水机长年加热，水中可能存在有毒物质，长期饮用危害肠胃健康。建议自己带些水果或瓶装矿泉水，饮水机没人用时拔掉电源。


　　12.上卫生间看书，可能引起习惯性便秘，增大痔疮发生几率。建议进卫生间时除了卫生纸什么也不带，并养成按时排便的好习惯。