企业大佬“对抗”身体：一定要逼着自己锻炼

秦辉

说到爱惜自己的身体，可能没有比大才子李敖更“严酷”的了：

“为了不变胖，每次吃东西都数着吃，贡枣吃1颗，花生米3粒，葡萄干3粒，水饺10个以下。中间饿了，喝一杯麦片解决。”

同样，在企业家的圈子里，也有着这样一类人，他们对身体“健康”有着执着的追求，那种“对抗”的过程动人心魄：

“病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有许多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。”

来源：正和岛（ID：zhenghedao)

登山

王石：病人比健康人更懂得什么是健康

如果有人问登山家，你为什么去登山？登山家说，因为山在那里。

如果你问王石，你为什么去登山？王石说，我登山，是为了回来。

登山家追求的是“快感的过程”；企业家追求的是“好的结果”。结果，既是人的变化，更是世界的改变。

基于此，52周岁的他以中国最高龄的记录登上珠穆郎玛峰。在“王石online”首页的第一行，王石引用了哈维尔的一句名言:“病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有许多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。”

大概在2010年左右，王石首次对外透露了自己身体的真实状况：“从1994年到1997年间，我的心肌功能是什么状况呢？按照5分制，2分不及格，3分及格，4分良好，5分优秀，我三年连续体检的结果是，我的心肌功能0分……我在去西藏登山之前腰椎有个血管瘤，压迫到我的左腿神经，晚上痛得吃止痛片都睡不着觉。医生的诊断，几乎宣布我必须坐轮椅了，随时可能瘫痪。”

走路

柳传志：一定要逼着自己锻炼！

没病的时候，总觉得时间宝贵而不锻炼。等生病了再锻炼，就被动了。

上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。

从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。

现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫。不仅我自己锻炼，我还会督促我的家人及公司员工锻炼。我很关心老伴平时的运动，她说起来应该没有我忙，但瞧着还真是挺忙的。她喜欢鼓捣新设备，比如给电脑更新升级、把照片在电脑里进行编辑什么的，很当个事儿来做。但对锻炼身体很不重视，我现在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者经常能自觉地练练瑜珈。

我女儿和女婿生活在香港，他们就经常练瑜珈，说是很有帮助。总之要选择一样适合自己的，并且能够长期做下去的运动，不能一曝十寒。想起来就做，想不起来就不做。

公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼！没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。

太极

马云：我静下来，公司就会静下来

马云与太极最初的缘分，始于大学时代。在杭州西湖边，他跟随一陈姓老太太修习杨氏太极。时隔多年后，他给助理陈伟派了个活，寻找全国最好的太极师傅。此后他也多次去太极发源地——河南陈家沟，师从陈式太极第十九代代表人物王西安学习太极。

杨露禅是马云颇为推崇的太极宗师，他也在不同的场合分享过杨露禅学艺的故事：

太极宗师陈长兴同意收杨露禅为徒，第一年学习忘记，忘掉之前学过的一切招式；第二年是体验生活中一切细节；第三年学习哲学思想，参研太极阴阳之道；第五年才开始正式学武；一直到第七年，杨露蝉历经磨练，哲学境界也到了一定程度，最终成为打遍京城无敌手的“杨无敌”。

杨露禅学艺显然给了马云极大的心理暗示，在太极的修行过程中，马云觉得太极拳带给自己最大的是哲学思考，“阴和阳，物极必反。”“什么时候该放，什么时候该化，什么时候该聚。”

2009年，马云开始在公司内部推行太极。请陈家沟的老师给员工教习太极，最初的形式，是教习传统的陈氏老架一路。推行了一段时间后，发现并不现实。教习经常会因为出差与加班中断。最终根据内部情况，阿里正式引入了陈家沟资深教练开发的太极内训：8式新手班，两到三天内可以学会简单套路，除此之外，还有26式新手班和工间操都可以修习太极。

吕竹婷，在阿里内部被称“太极老板”，聊起马云在公司推行太极的初衷，指出两个主要原因，一是可以让人的心静下来，二是帮助员工尝试着理解阴阳与合的思想。落实到企业文化上，曾鸣则说，“我们的秘诀是‘虚事实做，实事虚做’。从看起来很‘虚’的企业文化和制度，落实到很‘实’的员工行为与业绩；从很‘虚’的理想激情，转化成很‘实’的市值、利润。”

“世上万事万物，永在变动之中。太极拳的动作看来似乎缓慢，但永不停顿，没有一刻窒滞。在太极拳中，速度并不是最重要的事。要旨是永远保持平衡和稳定。”关于太极拳的奥妙，金庸如是解析，“练太极拳，练的不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。”

如今，太极拳已经有意无意成为马云的另外一个符号。这种联结可以理解为无心插柳柳成荫，也可以与当年的西湖论剑，金庸的侠义与风清扬的无招胜有招放在一起。

“我静下来，公司就会静下来。”马云如是说。

俞敏洪：健康的身体一定会带来一个相对比较健康的心灵

我在跟大学生演讲的时候讲过一句话，叫做“请成长起来，不要让自己只是变老而已”。变老是一个自然的过程，你睡觉还是不睡觉你都在变老，你做事还是不做事你也在变老，它是一个不可阻挡的过程。但是，成长是一个自己从心理上变化的过程。长大了是一种自然属性，成长是心灵属性。

你可以马上决定这一辈子不成长了，也可以决定这一辈子要开始加速成长。所以，通常我们说成长的时候，是说这个人思想变得丰富，心灵变得充实，能力不断增加，经验更加丰富，意志更加坚强，个性更加圆润等等，没有一个是说你身体更加健康的。当然身体更加健康也很重要，因为身体和心灵是有关联的，一个健康的身体一定会带来一个相对比较健康的心灵。

我的身体一直还是比较不错的，但是几年前腰椎间盘突出，导致我自己最喜欢的运动不能去做。我最喜欢骑马，冬天最喜欢滑雪，这都是让我个性飞扬的运动，但最后都不能去做，实际上直接导致了我的情绪受到影响。两个月前我感觉胃不舒服，去医院做了一个胃镜，医生告诉我，这是慢性萎缩性胃炎加上中度糜烂。这个就是我过去这么多年一直喝酒、吃饭不规律带来的结果。所以现在我已经开始比较注重身体健康了，因为身体健康了，你才会有成长的机会。

资料来源：

吴晓波：王石的“病人情结”（FT中文网）

企业大佬养生观：柳传志逼自己锻炼马云超爱太极

马云的进退与动静：通过太极修行“心灵功夫”（中国经营报）

楊小朙